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日期:2018-07-08 12:36 来源:未知 作者:不言

  两腿前后隔离一大步,横向之间保留必定宽度;前腿屈膝前弓,大腿斜向地面,膝与脚尖上下相对,脚尖微内扣;后腿自然伸直,脚跟蹬地,脚尖稍内扣,全脚掌着地。

  两腿交叉相靠全蹲,前脚外摆,后脚以小趾一侧挽救着地,臀部落正在两脚之间,上体稍前倾,松腰敛臀。

  腿向前迈出,脚随着地,脚尖上翘,膝微屈;另一腿屈膝下蹲,全脚掌着地,脚尖斜向火线,脚跟与臀部上下相对。身体重心落于后腿。

  两脚旁边隔离,一腿屈膝半蹲,另一腿伸直,脚尖内扣,两脚掌结壮着地,幸运飞艇下注上体耿介,松腰敛臀。

  两脚旁边隔离,间距10~20厘米,两腿屈膝下蹲,左(右)脚脚跟提起,脚尖着地,置于右(左)脚脚弓处,右(左)脚全脚掌着地结壮。